훌라후프 Hula-Hoop 칼로리 효과
안녕하세요? 쿠킹 드래곤입니다. 이웃님들 집에 하나씩은 있을만한 것 같아요. 훌라후프 ㅎㅎ
요즘 집콕으로 인해 아무래도 홈트레이닝을 많이들 하시는 것 같아요. 실외에서는 마스크 쓰고 운동
하기 불편하기도 하고 집에서 가볍게 할 수 있는 훌라후프 운동을 추천드리고 싶어요.
어릴 때부터 훌라후프를 좋아해서 하루 종일 재밌게 했었던 기억이 나는데요. 이제는 귀찮아서 안 하게 되더라고요.
하지만 요즘 날씨도 추워지고 운동부족이라 안 되겠다 싶어서 베란다에 놓았던 훌라후프를 꺼냈습니다.
몇 년 전에 산 다이어트 지압 훌라후프입니다. 이 제품이 굉장히 인기가 많아서 구매했는데요.
조립식으로 와서 금방 조립했던 기억이 나요. 가격도 2만 원 좀 안 되는 가격 대였던 것 같아요.
확실히 이렇게 지압이 있어서 일반 훌라후프에 비해 운동효과는 좋은 것 같아요. 하지만 무게가 2킬로 정도
되기 때문에 무겁고 뱃살이 아프네요. 하다 보면 뱃살은 안 아픈데 워낙 인기 많은 제품이라는 점에서
효과를 보신 분이 꽤 있어서 그런 게 아닐까 추측해봅니다.
훌라후프 자체는 엄청 무겁고 튼튼하지만 30분 이상 정도 했을 때 뱃속에서 뜨거운 느낌이 나더라고요.
지방 연소일까요? ㅎㅎ 어쨌든 효과는 있긴 한데 게으름으로 인해 성실하게 못했네요.
앞으로는 하루 30분은 꼭 지압 훌라후프를 해야 될 것 같습니다~!
훌라후프를 30분 정도 돌리면 평균적으로 남성은 200칼로리, 여성은 165칼로리를 태울 수 있다고 하네요.
또한 제가 알아본 결과 왼쪽이랑 오른쪽 각각 나눠서 돌려야 신체 밸런스가 무너지지 않는다고 하니
주의하시면 좋을 것 같아요.
훌라후프의 운동효과 3가지
1. 훌라후프는 유산소 운동이고 30~40분 이상을 하면 체지방 연소에 도움을 준다고 합니다.
2. 훌라후프를 꾸준히 하면 대장의 연동운동을 촉진시켜 변비에도 큰 효과가 있습니다.
3. 혈액순환에도 큰 효과가 있다고 합니다.
훌라후프를 예전부터 해봤지만 확실히 왜 하는지 이유를 알 것 같습니다.
사람마다 효과가 다르겠지만 저에게는 지압 훌라후프가 뱃살에 효과가 있었어요.
하지만 욕심을 낸 나머지 무거운 지압 훌라후프를 사서 잘 안 하게 되더라고요.
덜 무거운 지압 훌라후프를 하시는 것을 추천드려요.
2킬로짜리 훌라후프는 너무 무거워서 운동을 덜 하게 하는 단점이 있는 것 같습니다.
홈트레이닝 운동기구 중에 저렴하고 어느 정도 보장된 운동효과가 있는 것은 훌라후프인 것 같습니다.
이웃님들은 과연 집에서 요즘 어떤 운동을 하실지 궁금해지네요 ~!^^
그럼 추운 날씨지만 운동 열심히 하시고 항상 건강하시길 바랍니다~!!!
공감과 덧글 감사합니다 ~♥
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